Tập cho bé ăn trái cây và rau quả

Tập cho bé ăn trái cây và rau quả

Nhiều cha mẹ rất vất vả để có thể cho con ăn rau xanh và trái cây, và tốn nhiều công sức để chế biến thực đơn cho bé khéo léo, bắt mắt với rau củ để bé có hứng thú ăn. Một nghiên cứu mới đây đã cho thấy rằng những đứa trẻ vài tháng tuổi nếu được tiếp xúc sớm với một số loại trái cây và rau quả thì về sau không chỉ có khả năng ăn được mà còn sẽ thực sự thích ăn chúng.

 

Theo một nghiên cứu được thực hiện trên 45 trẻ từ 4 đến 8 tháng tuổi ở Philadelphia, các chuyên gia cho biết trẻ sẽ ăn được nhiều đậu hơn nếu trước đó đã được tập ăn một ít rau quả. Tương tự như vậy đối với những bé đang bú sữa mẹ, nếu người mẹ ăn nhiều đào thì bé sẽ ăn được nhiều rau quả hơn những đứa trẻ khác.

 

Trong sữa mẹ luôn phảng phất một phần hương vị của các thực phẩm mà người mẹ dùng, để các bé “thưởng thức”. Nếu muốn bé yêu thích những thực phẩm như rau và trái cây thì người mẹ cần ăn chúng thường xuyên hơn để con “quen” mùi. Các chuyên gia nói thêm rằng khi tập cho con ăn dặm, bạn nên cho bé ăn lặp lại nhiều lần các loại thực phẩm để thiết lập cho bé một sở thích thực sự.

 

Các chuyên gia cũng cảnh báo các bậc cha mẹ không nên vội cất thức ăn khi nhìn thấy bé tỏ thái độ chán ghét. Sự nhăn mặt hay chu miệng khó chịu của bé chỉ là một phản ứng tự nhiên khi bé làm quen với những mùi vị mới, chứ không hẳn là dấu hiệu cho thấy bé không thích. Vậy nên, thay vì dựa vào biểu hiện có vẻ phản đối trên gương mặt trẻ, người mẹ nên để ý đến việc em bé của bạn sẵn sàng như thế nào trong việc ăn uống.

 

Trong thời kỳ cho con bú, các bà mẹ ăn một chế độ dinh dưỡng hợp lý và cân bằng là điều quan trọng, nhưng ngoài ra đừng quên cố gắng tận hưởng hương vị các món ăn thật lâu trước khi nuốt chúng. Đó chính là cách bạn giúp con có thể phát triển một khẩu vị đối với những món ăn bổ dưỡng. Nhưng nếu bạn ăn một chế độ thực phẩm không đảm bảo dinh dưỡng trong khi cho con bú thì chắc chắn rằng em bé của bạn cũng sẽ “khoái khẩu” những món ăn không tốt cho sức khỏe kiểu như vậy.

 

Cho dù đang nuôi con bằng sữa mẹ hoặc sữa bột, bạn cũng đều có thể bắt đầu cho bé làm quen với thực đơn ăn dặm khi bé 6 tháng tuổi. Trước đây, không ít phụ nữ cho con ăn thức ăn thô khi bé vừa 4 tháng nhưng các nhà khoa học thuộc Học viện Nhi khoa Mỹ (AAP) khuyên rằng nên đợi đến khi trẻ được 6 tháng tuổi, bởi cho bé ăn thức ăn thô quá sớm sẽ làm tăng nguy cơ dị ứng thức ăn. Tốt nhất bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu tập cho bé ăn dặm dù là ở độ tuổi nào đi chăng nữa.

 

Sau đây là một số bí quyết để bạn có thể giúp bé bước đầu làm quen với những thực phẩm đặc, nhất là đối với các loại rau và trái cây:

Hãy bắt đầu với một lượng nhỏ bột ngũ cốc trộn với sữa mẹ hoặc sữa bột;

Sử dụng muỗng cho bé khi ăn và đừng cho trẻ uống ngũ cốc bằng bình;

Nếu con bạn đẩy thực phẩm ra đầu lưỡi và có vẻ từ chối, bạn hãy cố thử lại lần nữa trong khoảng 1 tuần sau đó, bởi lúc đầu có thể bé chưa sẵn sàng đón nhận những hương vị mới;

Đợi đến khi em bé ăn được bột ngũ cốc, bạn hãy tiếp tục cho bé thử những thực phẩm đặc khác;

Thực đơn ăn dặm cho bé nên bắt đầu cho bé dùng những thực phẩm như trái cây hoặc rau xay nhuyễn mịn. Đợi khoảng 1 tuần để xem những phản ứng dị ứng có thể xảy ra trước khi cho bé thử những món khác; Đừng cho bé ăn những thực phẩm hỗn hợp (kiểu như lê, đào hoặc cà rốt, đậu Hà Lan) nếu chưa cho bé dùng thử qua từng loại trong ít nhất 1 tuần.

 

Thực đơn cho trẻ 6 tháng tuổi thì có thể cho dùng nước trái cây nhưng không vượt quá 120ml/ngày;

Trẻ 9 tháng có thể cho ăn các loại thịt xay nhuyễn, thức ăn dạng miếng hoặc cuốn;

Trẻ 1 tuổi có thể thưởng thức trứng, sữa bò, nước trái cây và mật ong;

Trẻ 2 tuổi có thể được cho ăn đậu phộng, hạt, hoặc hải sản (trừ trường hợp trong gia đình có người bị dị ứng với loại thực phẩm này).

 

Trên tất cả, bạn hãy kiên nhẫn đáp ứng nhiều loại rau quả, thực phẩm khác nhau để trẻ thay đổi khẩu vị và trở nên yêu thích những món ăn mới, thậm chí có thể cố nhét thức ăn vào miệng trẻ. Các bé thường có vẻ thích trái cây và rau cải ngọt (như cà rốt, khoai lang), nhưng bạn cũng đừng quên cho trẻ trải nghiệm nhiều loại rau quả khác.

Đọc thêm

Cách chế biến bột ăn dặm cho trẻ

Thật quá bận rộn để chuẩn bị một thực đơn cho bé ăn dặm. Dưới đây là những bước dễ dàng để tự chế biến thức ăn tốt cho sức khỏe của bé mà lại không tốn quá nhiều thời gian. Bạn chỉ cần một cái bếp, một chiếc nồi và một máy xay sinh tố là đủ.

 

Bước một: Chọn thành phần. Bắt đầu với các loại thực phẩm chọn lọc như cà rốt, khoai tây, củ cải trắng, súp lơ… để đảm bảo rằng bé không bị dị ứng thức ăn. Rửa thực phẩm thật sạch, cắt bỏ những phần rắn như lõi, vỏ, cuống… để tránh cho bé bị hóc thức ăn.

 

Bước hai: Ngâm và nấu. Chọn một miếng vải lọc siêu mềm để gạn và rây thực phẩm sau khi xay, cố gắng giữ lại dưỡng chất của chúng, một số rau quả có thể nướng chín và nghiền nhuyễn cho bé dùng.

 

Bước ba: Đút bé ăn và lưu trữ thức ăn. Cho bé sử dụng một số lượng nhỏ ngay lập tức, phần còn lại nên cho vào tủ lạnh ngay. Thức ăn tự chế biến giúp bạn yên tâm vì nó có thể lưu trữ trong tủ lạnh ba ngày hoặc ngăn đá khoảng hai tháng.

 

Lời khuyên về an toàn thực phẩm khi cho bé ăn dặm

Nên sử dụng thực phẩm tươi sống và chế biến thật kỹ. Trẻ 6 tháng tuổi cần một lượng thức ăn nhỏ được chia ra nhiều bữa, thức ăn phải thật mịn, nhuyễn. Sau khi nấu bột, có thể cho thêm vào đấy một ít sữa mẹ hoặc sữa công thức để tăng cường dinh dưỡng cho bé. Trẻ 9 tháng tuổi trở lên có thể bổ sung thêm một số thức ăn của người lớn, nhưng cũng phải xay nhuyễn với độ thô dần theo lứa tuổi bé càng lớn. Không nên sử dụng nhiều gia vị trong thức ăn của bé, đặc biệt là bột ngọt. Công thức tham khảo trong thực đơn ăn dặm của bé

 

Súp cà rốt, củ cải, khoai tây

Nguyên liệu:

• Cà rốt 40g

• Củ cải trắng 40g, khoai tây 40g

Nước, đường trắng (hoặc muối tinh) vừa đủ

Cách làm:

Cà rốt, củ cải trắng, khoai tây rửa sạch, thái nhỏ. Cho nước vào nồi rồi cho toàn bộ rau vào đun đến khi rau nhừ. Vớt ra xay nhuyễn rồi lọc qua rây, thêm đường hoặc muối tinh vừa đủ là được.

 

Bột ăn dặm lòng đỏ trứng gà – đậu phụ

Nguyên liệu:

• Bột gạo 20g

• Đậu phụ 30g

• Lòng đỏ trứng gà 15g

• Dầu 5g

• Nước 200ml

 

Cách làm:

Cho đậu phụ vào nước sôi đun 1 phút, để ráo, nghiền nhuyễn, sau đó cho lòng đỏ trứng vào đảo đánh đều.

Cho 10g bột vào ít nước khuấy cho tan đều, thêm vào phần nước còn lại cùng với trứng và đậu phụ.

Bắc lên bếp nhỏ lửa, cho ra bát thêm 1 thìa cà phê dầu trộn đều, nêm nước mắm ngon hoặc muối iốt vừa ăn.

 

Bột ăn dặm cho bé với khoai tây, bí đỏ, thịt gà

Nguyên liệu

• Bột gạo 10g

• Thịt gà 15g

• Bí đỏ 15g

• Khoai tây 15g

 

Cách làm:

Bí đỏ, khoai tây gọt vỏ, thái nhỏ, luộc chín, xay nhuyễn.

Thịt gà lọc kĩ, xay nhuyễn, khuấy đều trong 30ml nước lạnh.

Hòa tan 10g bột trong một chút nước.

Nấu chín thịt với phần nước còn lại, cho bí đỏ và bột gạo đã hòa tan vào khuấy đều cho đến khi bột chín.

Cho bột ra bát thêm vào một thìa cà phê dầu trộn thật đều, nêm nước mắm hoặc muối iốt vừa ăn.

 

Bột gan lợn – Cải xanh

Nguyên liệu:

• Bột gạo 10g

• Gan lợn 20g

• Rau cải xanh 20g

• Nước 200ml

Cách làm:

Rau cải xanh thái nhỏ, băm hoặc xay nhuyễn.

Gan lợn xay nhuyễn, khuấy đều trong 30ml nước lạnh.

Hòa tan 10g bột gạo trong chút nước.

Nấu chín gan với phần nước còn lại, cho rau cải xanh và bột gạo đã hòa tan vào khuấy đều cho đến khi bột chín.

 

Cho bột ra bát thêm vào 1 thìa cà phê dầu trộn thật đều, nêm nước mắm hoặc muối iốt, nêm nhạt hơn người lớn một chút

Đọc thêm

Sự phát triển của bé trong 12 tháng đầu

Vậy là bạn đã làm cha mẹ, đó đã là một niềm hạnh phúc lớn lao. Nhưng bạn đã hiểu kỹ về những giai đoạn trưởng thành của bé yêu chưa? Dưới đây là những mốc phát triển quan trọng trong những năm tháng đầu đời trẻ, biết rõ hơn giúp cha, mẹ không ngỡ ngàng đồng thời hỗ trợ để phát triển kỹ năng vận động lẫn trí não tốt hơn cho trẻ theo từng thời điểm thích hợp.

 

Tháng đầu tiên

Nhận ra giọng nói và mùi của mẹ.

Ngóc đầu dậy nếu đặt nằm sấp.

Đưa lưỡi ra “chóp chép” như là cách để “trò chuyện” và đáp ứng lại khi bạn nói chuyện với bé. Chăm sóc trẻ sơ sinh cũng là giai đoạn nhiều bậc phụ huynh lúng túng nhất.

 

Tháng thứ 2

Quay đầu sang 2 bên.

Biết cười.

Phát ra những âm thanh đầu tiên để trò chuyện với người đối diện.

Mất dần đi những phản xạ lúc mới sinh.

Cử động nhịp nhàng hơn.

Biểu lộ sự vui thích khi biết bố mẹ hoặc người thân đứng gần mình.

Có thể nhìn những vật ở xa hơn.

Há và ngậm miệng để bắt chước người đối diện đang trò chuyện.

 

Tháng thứ 3:

Trở nên thích thú và có thể “tung hứng trò chuyện”, quan tâm đến người thân.

Bé cảm nhận được hơi ấm của bố, mẹ.

Mắt bé chưa nhìn xa được nhưng nghe và cảm nhận được sự an toàn khi ở bên người. thân, đây là lý do vì sao bé hay đòi mẹ bế và sợ tiếp cận với người lạ..

 

3 tháng tiếp theo

Lúc này ngôn ngữ của bé được thể hiện qua khả năng vận động, bạn thấy rõ tay chân bé rất linh hoạt, bàn tay có thể mở ra, nắm lại, giữ được ngón tay bạn. Bé cũng có thể lật và khi chúng ta nói chuyện bé quay đầu lại nhìn chăm chăm vào người nói, miệng lúc nào cũng “ư ư, a a”…Đó là lý do mẹ nên trò chuyện với bé để kích thích khả năng phát triển ngôn ngữ của trẻ.

 

Từ 6 – 9 tháng

Độ tuổi này, bé có thể bập bẹ các từ: da, cha, pa, ma…”. Khi chúng ta nói chuyện, bé lắng nghe và nói theo. Bé biết gây chú ý bằng cách khóc, cười khi nhận ra mẹ, đòi ẵm, bế…Đa số các bà mẹ bốn tháng sau khi sinh là phải tất tả đi làm, vì thế mà thời gian bên bé bị thu hẹp lại, do đó đừng để tình mẫu tử xa cách thì bạn nên tạo dành nhiều thời gian hơn cho bé như hát ru, chơi với con…Đây cũng là giai đoạn bé tập ăn dặm, vì vậy hãy chuẩn bị cho bé một thực đơn ăn dặm phù hợp và dinh dưỡng tốt nhất.

 

Từ 9 – 12 tháng

Bé bắt đầu nói những từ quen thuộc đầu tiên (tên người hoặc con vật), bé hiểu những từ đơn giản, và có thể bắt chước những cử động của nét mặt. Lúc này bé sẽ rất thích bắt chước những hành vi của người lớn, thậm chí sáng tạo ra những hành vi khác riêng biệt. Giai đoạn này cha mẹ nên chơi với bé nhiều để phát triển kỹ năng cho bé cả ngôn ngữ và trí tuệ.

Những năm đầu đời não bé phát triển rất nhanh, chỉ trong vòng 3 năm đã phát triển từ 25% – 90% so với não người lớn.

Đọc thêm

Các giai đoạn ăn dặm của bé

Ăn dặm là giai đoạn quan trọng của trẻ nhỏ, không chỉ cung cấp dưỡng chất cần thiết cho sự tăng trưởng của bé mà còn giúp bé làm quen dần với mùi vị thức ăn, ảnh hưởng đến khẩu vị của bé sau này. Khi nào nên cho bé ăn dặm, ăn như thế nào và ăn ra sao… là câu hỏi mà các bà mẹ nuôi con nhỏ luôn thắc mắc.

 

Trên thực tế trẻ được 4-6 tháng là thích hợp cho việc tập ăn dặm. Do cơ thể trẻ 4 tháng đầu chưa có đủ men amylase để tiêu hóa chất bột, nếu cho trẻ ăn dặm giai đoan này sẽ dễ làm trẻ đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy… Ngược lại nếu cho trẻ ăn dặm muộn sau 6 tháng, có thể dẫn đến khả năng trẻ bị đứng cân, tăng trưởng chậm. Bé ăn dặm có thể chia làm 3 giai đoạn như sau:

 

Giai đoạn ăn bột – bắt đầu khi bé được 6 tháng tuổi.

Chén bột ăn dặm cho bé đầu tiên là bột loãng (2 muỗng bột trong 200ml nước). Để thay đổi khẩu vị, bạn nên cho bé ăn bột ngọt và bột mặn đan xen nhau.

 

Sau khoảng 1 tháng với bột loãng, bạn có thể cho trẻ ăn bột đặc hơn (4 muỗng bột trong 200ml nước). Có thể cho thịt và rau đã nấu chín, thái nhỏ sau đó xay mịn, cho vào chung với bột. Đây cách giúp bé hấp thụ chất xơ thúc đẩy quá trình tiêu hóa và cũng là tập cho bé quen dần với mùi vị thức ăn.

 

Những thực đơn dặm đầu tiên của bé nên có mùi vị nhẹ nhàng và các thành phần phải nhuyễn mịn. Bạn có thể bắt đầu với việc trộn lẫn bột với một chút sữa hàng ngày của bé. Việc này giúp giới thiệu cho bé một kiểu thức ăn mới với vị quen thuộc, làm cho bé bớt lạ lẫm khi ăn.

 

Giai đoạn ăn cháo – bắt đầu khi bé được 10 tháng

Giai đoạn này bé đã mọc răng và có thể nhai thức ăn, bạn có thể bắt đầu nấu cháo cho bé ăn. Chén cháo đầu tiên của bé nên là cháo loãng.

 

Bạn cần cho bé ăn cả thịt và rau xanh để đảo bảo đủ chất. Bạn không nên xay nát thức ăn, khiến bé không học nhai được, từ đó không cảm nhận được mùi vị thức ăn, dẫn đến bé nhanh chán, có thể gây ra biếng ăn. Bạn nên băm nhỏ thịt và rau xanh thay vì xay nhuyễn tất cả mọi thứ.

 

Chỉ nêm cho trẻ bằng muối hoặc nước mắm, nhạt hơn khẩu vị người lớn. Ngoài cháo, bạn có thể cho bé làm quen với các thức ăn mềm như bún, phở, mì, nui… để trẻ đổi khẩu vị, kích thích sự ngon miệng.

 

Giai đoạn ăn cơm nát – bắt đầu từ khi bé mọc đủ 20 răng sữa

Không nên cho trẻ ăn quá sớm, sẽ không tiêu hóa được thức ăn, dẫn đến không hấp thu được chất dinh dưỡng. Cho ăn quá muộn, trẻ sẽ không có đủ dưỡng chất để phát triển, có thể dẫn đến suy dinh dưỡng.

Giai đoạn bé 2 tuổi, mọc được 20 chiếc răng, đã qua giai đoạn ăn cháo, bé có thể đã biết cắn nhai nghiền nát thức ăn trước khi xuống dạ dày, là giai đoạn thích hợp để tập cho bé ăn cơm và các thức ăn người lớn khác.

 

Nên bắt đầu bằng cơm mềm, nấu nhão, dằm nát trộn với thức ăn xé nhỏ. Lúc này, bạn cũng nên cho bé làm quen với các loại canh rau (nên cắt ngắn rau cho bé dễ nhai và không bị hóc).

 

Cần lưu ý là cho dù là giai đoạn ăn dặm nào cũng nên đảm bảo đầy đủ cho bé 4 nhóm thức ăn: Bột, đường, đạm, dầu mỡ và rau.

 

Chế độ ăn cho bé từ 0 – 2 tuổi

Thực đơn cho bé 1- 6 tháng đầu: bú mẹ hoàn toàn

Thực đơn cho bé 6 tháng tuổi: tập ăn dặm bằng bột loãng (5%) + Trái cây

6-9 tháng 2 chén bột đặc (10%) + Trái cây

10-12 tháng 3 chén cháo + Trái cây

12-24 tháng 4 chén cháo + Trái cây

 

Những lưu ý khi tập cho bé ăn dặm

Bé cần có thời gian để “làm quen” với những thực phẩm, hương vị mới, vì thế hãy tập cho bé ăn từng chút một.

 

Việc cho bé tập làm quen với thức ăn mới một cách từ từ sẽ cho phép bạn phát hiện các dấu hiệu dị ứng thực phẩm của bé, chẳng hạn như tiêu chảy, đau bụng hay nổi mày đay. Cho bé ăn một loại thực phẩm mới trong vài ngày. Nên bắt đầu với các loại quả và rau màu vàng, vốn rất dễ tiêu hóa hơn các loại rau củ màu sắc khác.

 

Những thực phẩm tốt cho thời điểm bắt đầu ăn dặm là: chuối, cà rốt, rau, táo, đào, lê, khoai lang, súp lơ và bí ngô hầm nhừ. Các loại rau quả nghiền nhuyễn này có thể cho thêm nước sôi, nước mát hay sữa mẹ, sữa công thức để làm loãng trước khi cho bé ăn.

 

Nếu thấy bé không muốn ăn món ăn mới, bạn dừng lại vài ngày rồi cho bé thử lại. Bé có thể sẽ chỉ thích thú với vài loại thực phẩm nhưng bạn nên tiếp tục thử lại các món bé không thích cho tới khi bé chịu ăn nhiều hơn.

Đọc thêm

Giúp bé phát triển kỹ năng tốt nhất

Không cần phải là một chuyên gia phát triển trẻ em thì bạn mới có thể cho con mình một khởi đầu tuyệt vời trong cuộc sống. Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy: tình yêu, sự quan tâm và những chăm sóc cơ bản là tất cả các những gì em bé của bạn thực sự muốn và cần.

Để giúp con phát triển kỹ năng được đầy đủ tiềm năng của mình, hãy làm theo tám bước đơn giản sau:

 

Thể hiện tình yêu của bạn

Trẻ em cần tình yêu. Tình yêu và những cảm xúc âu yếm thực sự sẽ làm kích thích sự phát triển não bộ.Chăm sóc em bé, gần gũi, cảm xúc yêu thương bạn mang đến cho con chính là một “căn cứ” an toàn để từ đó bé khám phá thế giới. Nhiều bằng chứng khoa học đã cho thấy, tình yêu, sự quan tâm và tình cảm trong những năm đầu đời có tác động trực tiếp và có thể đo lường được sự phát triển về thể chất, tâm thần, và tình cảm của một đứa trẻ.

 

Và làm thế nào để bạn thể hiện tình yêu của mình? Hãy chuyện trò, đùa nghịch với con, khuyến khích, lắng nghe, và chơi với bé bất cứ khi nào có thể. Sự quan tâm của bạn sẽ an ủi con khi tiếng khóc vừa cất lên, đặc biệt là trong sáu tháng đầu tiên, đáp ứng cho con khi bé đang khó chịu (cũng như khi bé hạnh phúc) sẽ giúp bạn xây dựng cho bé niềm tin và một trái tim mạnh mẽ tình cảm. Sự nựng nịu, yêu chiều không làm hư một đứa trẻ mà sẽ giúp bé đáng yêu hơn, gần gũi bạn hơn.

 

Chăm sóc bé từ các nhu cầu cơ bản

Con cần có sức khỏe tốt và năng lượng dồi dào để có thể học hỏi và phát triển, và bạn có thể cho bé điều này bằng sự chăm sóc của mình. Hãy thường xuyên đưa con đi kiểm tra sức khỏe, chủng ngừa đầy đủ để phòng tránh những rủi ro tiềm ẩn với bé.

 

Nuôi con bằng sữa mẹ luôn là tốt nhất – nghiên cứu cho thấy rằng các em bé được nuôi bằng sữa mẹ có tỷ lệ dị ứng, tiêu chảy, vấn đề hô hấp và nhiễm trùng tai ít hơn hẳn những bé được nuôi bằng sữa công thức. Sữa mẹ cũng có thể giúp hỗ trợ cho IQ của bé một cách tốt nhất. Tuy nhiên, có nhiều lý do khiến một số phụ nữ không thể cho con bú sữa mẹ. Mặc dù sữa công thức không thể tái tạo tất cả các tính chất độc đáo của sữa mẹ, trẻ sơ sinh được nuôi bằng sữa công thức cũng có thể nhận được nguồn dinh dưỡng tốt để phát triển. Sữa mẹ hoặc sữa công thức sẽ cung cấp đủ cho nhu cầu của bé trong sáu tháng đầu tiên, và tiếp tục là một phần quan trọng trong thực đơn cho bé cho đến sinh nhật đầu tiên.

 

Giấc ngủ rất quan trọng với bé vì trong giấc ngủ, các tế bào não của bé liên tục làm việc cho các kết nối quan trọng. Những khớp thần kinh, như giao cắt của những con đường, cho phép kết nối tất cả những lĩnh vực như học tập, phát triển, và tư tưởng. Chúng là chìa khóa để giải mã cho bé tất cả những gì bé đã nhìn thấy, nghe, nếm, sờ đụng, và ngửi được khi khám phá thế giới.Hãy đáp ứng những nhu cầu “tiện nghi vật chất” của con kịp thời, chẳng hạn những khi bé quá nóng bức hoặc khi tã bị ướt. Bạn và con là một đội, và một trong các công việc của bạn là chăm sóc những điều cơ bản, giúp bé nhận được cơ sở tốt nhất để có thể phát huy trong các “nhiệm vụ” khó khăn của mình!

Nói chuyện với con

Nghiên cứu cho thấy rằng những đứa trẻ được bố mẹ chịu nói chuyện thường xuyên từ khi còn là trẻ sơ sinh thì phát triển kỹ năng ngôn ngữ tốt hơn so với những đứa trẻ không nhận được nhiều sự kích thích bằng lời nói. Bạn thậm chí có thể bắt đầu việc này trong thai kỳ của mình – đó là một cách tuyệt vời để bắt đầu quá trình liên kết. Khi con bạn được sinh ra, hãy nói chuyện với bé thật nhiều, vào những lúc bạn cho bé ăn, thay tã, và tắm bé. Bé sẽ đáp ứng tốt hơn khi biết những từ đó đang được hướng vào mình, vì vậy hãy nhìn bé trong khi bạn đang nói. Bạn đừng lo lắng về việc phải nói những gì, chỉ đơn giản là mô tả những gì bạn đang làm, chẳng hạn: “Mẹ pha nước ấm cho con tắm nhé”, “Con đợi mẹ quấy bột để măm nhé”….

 

Hãy nói chuyện với bé thật tự nhiên, sử dụng những cụm từ đơn giản với một giọng nói nhẹ nhàng, biểu cảm. Việc làm này thực sự giúp bé học ngôn ngữ và phát triển các kỹ năng ngôn ngữ tốt nhất về sau.

 

Đọc sách cho con

Đọc to cho con nghe là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm để giúp xây dựng vốn từ vựng của bé, kích thích trí tưởng tượng và cải thiện kỹ năng ngôn ngữ của bé. Đây cũng là cơ hội để bạn thể hiện tình yêu và những giao tiếp với con. Theo các chuyên gia, ngay cả trẻ sơ sinh cũng thích nghe kể chuyện, nên mỗi ngày bố mẹ hãy đọc cho bé nghe ít nhất 1 câu chuyện.

Đọc thêm

Những dấu hiệu có thai thường gặp

Chảy máu âm đạo

Sau khi trứng được thụ tinh từ khoảng 6 đến 12 ngày, bạn có thể bị chảy máu (màu nhạt hơn bình thường) một chút ít. Thực ra điều này hoàn toàn vô hại nhưng nếu bạn cảm thấy nghi ngờ hoặc lo sợ thì nên cho bác sĩ của mình biết, đề phòng đó là dấu hiệu của một điều gì khác.

Có ba cách lý giải cho sự chảy máu này: tinh trùng không kết giao được với trứng, có thai ngoài dạ con hoặc chỉ đơn thuần là một dấu hiệu mang thai.

 

Lời khuyên: Tham khảo sự tư vấn của bác sĩ để biết chính xác bạn đã có thai hay chưa.

 

Đau đầu

Một số phụ nữ thường bị đau đầu trong thời gian đầu mang thai. Điều này có liên quan đến sự tăng nhanh của hooc môn progesterone trong cơ thể, cộng thêm sự thiếu hụt lượng nước dẫn đến sự suy giảm nhanh chóng của hồng cầu trong máu.

 

Lời khuyên: Tăng cường lượng nước hàng ngày và kiểm tra lượng hồng cầu trong máu. Nếu vẫn tiếp tục đau đầu, hãy hỏi bác sĩ của bạn về việc uống thuốc Tylenol.

 

Ngực mềm hơn

Từ một đến hai tuần sau khi thụ thai, ngực của bạn trở nên mềm hơn trước đó. Lúc này cơ thể bạn tiết ra một lượng lớn hooc môn estrogen và progesterone khiến cho các tuyến sữa bắt đầu hoạt động. Những hooc môn này còn giúp giữ nước lại trong ngực, khiến bạn có cảm giác vòng một nặng hơn và cũng nhạy cảm hơn.

 

Lời khuyên: Mua áo ngực bảo vệ giành cho các bà bầu.

 

Đi tiểu thường xuyên

Có hai nguyên nhân dẫn đến điều này: một là do buồng trứng phát triển gây áp lực lên bàng quang, hai là do lượng máu đổ về thận nhiều hơn khiến cơ thể sinh ra lượng nước tiểu nhiều hơn thường lệ.

 

Lời khuyên: Có thể bạn sẽ cảm thấy hơi phiền hà nhưng tuyệt đối không nên nhịn tiểu và không vì lý do này mà giảm lượng nước vẫn uống hàng ngày.

 

Chán ăn và buồn nôn

Dấu hiệu có thai này thường xảy ra sớm, khoảng 2 tuần sau khi thụ thai. “Thủ phạm” của điều này, không ai khác lại là hooc môn progesterone. Hooc môn này tác động lên quá trình tiêu hoá của cơ thể người mẹ khiến cho dạ dày lâu đói hơn so với bình thường.

 

Bạn sẽ cảm thấy rằng trong dạ dày mình có quá nhiều thứ nên bạn muốn tống khứ nó ra ngoài. Cảm giác buồn nôn này còn liên quan đến hooc môn HCG, một loại hooc môn chỉ có trong máu hoặc nước tiểu của người mẹ. Lượng HCG càng cao (đặc biệt là với những  người mang thai song sinh) thì bạn sẽ càng cảm thấy mệt mỏi.

 

Lời khuyên: Nhiều chị em thường ngậm gừng hoặc chanh. Nhưng cách tốt nhất là bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ về viêc cung cấp thêm vitamin B6 để hạn chế cảm giác buồn nôn.

 

Mệt mỏi

Mệt mỏi là một trong những triệu chứng có thai từ những tuần đầu tiên, bạn sẽ có cảm giác mệt mỏi vì chưa quen với tình trạng cơ thể luôn phải làm việc thêm 24/7 để cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi. Sự tiết ra nhiều hơn của hooc môn progesterone sau khi thụ thai khiến cho nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên, đốt cháy thêm nhiều năng lượng. Nhịp tim của bạn cũng tăng lên để đảm bảo cung cấp đủ ô xy cho buồng trứng. Tất cả những điều này dẫn đến hậu quả là bạn cảm thấy như bị vắt kiệt sức lực vậy.

 

Lời khuyên: Tăng cường các loại vitamin và khoáng chất giành cho bà bầu, uống thêm nước hoa quả để giữ cho huyết áp không bị tụt xuống. Đặc biệt là bạn hãy tranh thủ nghỉ ngơi bất cứ lúc nào có thể.

 

Tâm trạng thất thường

Sự thay đổi mạnh mẽ lượng hooc môn trong cơ thể sẽ khiến tâm trạng bạn thay đổi rất thất thường. Đang buồn chán, tủi thân, bạn có thể trở nên nóng giận hoặc cảm thấy khó chịu, bứt rứt trong người. Khi bạn quen với tình trạng “bầu bí” của mình, những thay đổi thất thường đó cũng sẽ tự nhiên biến mất.

 

Lời khuyên: Bạn không cần phải nhờ đến liệu pháp y học nào để chấm dứt tình trạng này. Hãy nói trước cho ông xã của mình biết để có được sự cảm thông và chia sẻ từ phía chàng. Đó chính là điều quan trọng nhất.

 

Chóng mặt và choáng váng

Sự chóng mặt, choáng váng thường xảy ra rất sớm. Hooc môn progesterone làm tăng thân nhiệt của bạn, mở rộng các mạch máu, do đó huyết áp cũng sẽ giảm đi. Ngoài ra, do lượng máu chuyển đến tử cung nhiều nên tốc độ máu trở về não chậm hơn, nhất là khi bạn đột ngột đứng dậy. Chóng mặt còn được giải thích bằng sự thay đổi lượng đường trong máu. Vì thế, những người mẹ ăn không đủ chất sẽ thường xuyên đối diện với cảm giác này.

 

Lời khuyên: Di chuyển chậm rãi và nhẹ nhàng. Đặc biệt không nên ngồi dậy hoặc đứng dậy đột ngột. Giữ lượng đường trong máu ổn định bằng cách ăn nhẹ thường xuyên trong mỗi 3 đến 4 tiếng đồng hồ. Đồng thời uống nhiều nước để đảm bảo huyết áp ổn định. Tránh việc lắc đầu mạnh. Nếu bạn quá chóng mặt, hãy từ từ ngồi xuống và giữ cho đầu mình ở giữa hai gối.

 

Vắng “đèn đỏ”

Đây là một trong những triệu chứng mang thai chung báo hiệu bạn mang thai thường thấy ở tất cả phụ nữ. Nếu bạn có thai, bạn sẽ không thấy kinh nguyệt xuất hiện nưa. Tuy nhiên, cũng có phụ nữ chảy máu trong thai kỳ nhưng hiện tượng đó thường diễn ra trong thời gian ngắn và mức độ ít hơn bình thường.

 

Thử nước tiểu hoặc thử máu dương tính

 

Vào giữa tháng thứ nhất của thai kỳ (tức là khi bạn thấy trễ kinh khoảng 1-2 tuần), bạn đã có thể xác định được mình đã mang bầu nhờ thử máu hoặc nước tiểu. Cả 2 loại xét nghiệm này đều dựa vào lượng hormon HCG chỉ xuất hiện trong cơ thể khi mang bầu.

 

Cách đơn giản nhất là thực hiện thử nước tiểu tại nhà với bộ que thử mua tại nhà thuốc. Thứ đắt nhất không hẳn đã là thứ tốt nhất. Bạn nên sử dụng hàng có thương hiệu hoặc đã được người quen, bạn bè tin dùng. Bạn nên thử vào buổi sáng khi thức dậy, cũng là lúc mức HCG đạt ngưỡng cao nhất. Hãy mua 2 bộ que thử. Bạn đang ở giai đoạn rất sớm của thai kỳ, vì vậy việc ra kết quả không chính xác là điều có thể xảy ra. Nếu có thể lặp lại thử nghiệm một lần nữa để so sánh kết quả thì càng tốt.

 

Để xét nghiệm máu, bạn cần đến một phòng khám thai. Xét nghiệm máu tìm hormon HCG cho kết quả hoàn toàn chính xác, để bạn có thể yên tâm chuẩn bị cho giai đoạn 9 tháng mang bầu.

Đọc thêm

Phát triển kỹ năng giao tiếp của bé

Ngay từ khi mới chào đời, bé đã có nhu cầu giao tiếp với mọi người, nhất là với bố mẹ. Ngoài ra, bé cũng biết thể hiện cảm xúc thông qua nụ cười ngây thơ và những lần khóc dai dẳng. Mẹ nên dành thời gian trò chuyện với con, đê gắn bó hơn với con nhé.

 

Ngay từ khi mới sinh ra, người lớn đã giao tiếp với trẻ như là một người hiểu biết, tuy rằng trẻ chưa có nhu cầu giao tiếp: trò chuyện, hỏi trẻ, âu yếm trẻ. Việc trò chuyện với trẻ không nhằm mục đích giúp trẻ biết nói sớm, mà nhằm kích thích nhu cầu giao tiếp của trẻ phát triển, giúp bộ não của trẻ thu nhận các thông tin phong phú, đa dạng bên ngoài. Điều đó sẽ góp phần hình thành ở trẻ hệ thống các phản xạ có điều kiện, hình thành các mối liên hệ giữa âm thanh ngôn ngữ với cử chỉ, điệu bộ, hình ảnh và động tác…

 

Phát triển kỹ năng giao tiếp, ứng xử xã hội là những kỹ năng khó nhưng rất quan trọng, góp phần vào sự thành công của của môt con người. Ngay cả người lớn đôi khi cũng cảm thấy bối rối, không chắc là mình đã làm tốt được, huống chi là trẻ con. Tuy nhiên, thực tế là những kỹ năng này nếu được làm quen và hình thành trong mỗi người ngay từ khi còn nhỏ thì hiệu quả sẽ rất bất ngờ đấy.

 

Đối với trẻ nhỏ, cách học tốt nhất là thông qua việc quan sát bố mẹ và chơi những trò chơi trong nhà đơn giản, và do các bé luôn bắt chước người lớn nên bố mẹ – những người lớn gần gũi với bé nhất – cũng chính là những người bạn cùng chơi tốt nhất của con.

 

Những trò chơi giúp bé phát triển kỹ năng giao tiếp

Bố mẹ nên bày cho con chơi những trò chơi hữu ích để qua đó, bé học được những kỹ năng giao tiếp và ứng xử tốt hơn?

 

1- Trò chơi đóng vai, đóng kịch: bé được hóa thân vào nhiều nhân vật khác nhau và lựa chọn cách biểu lộ cảm xúc và thái độ phù hợp. Bố mẹ nên tham gia để khéo léo uốn nắn và làm mẫu cho con để bé sửa được những hành vi sai, biết cách cư xử phù hợp trong các tình huống;

 

2- Trò chơi nhận biết cảm xúc qua biểu hiện khuôn mặt: bố mẹ diễn tả nhiều trạng thái cảm xúc bằng chính khuôn mặt mình hoặc qua những hình vẽ trên giấy để con đoán, giúp bé nhanh nhạy hơn trong việc nhận biết được cảm xúc của người khác;

 

3- Những trò chơi tập thể: bố mẹ khuyến khích con hòa nhập với các bạn cùng lứa để tự học các kỹ năng giao tiếp và phối hợp với người khác bằng thực tế.

 

Kỹ năng giao tiếp rất quan trọng để giúp bé thành công trong cuộc sống, nên bố mẹ hãy khuyến khích và giúp đỡ con, tuy nhiên đừng bắt ép con phải tham gia vào một trò chơi nào đó khi bé không muốn. Trên đây chỉ là một số gợi ý để bạn linh hoạt áp dụng. Hãy cùng con trau dồi và phát triển kỹ năng giao tiếp.

Đọc thêm